Bir şeylerin doğru şekilde nasıl yapıldığını öğrenmek ve bunları ustalıkla gerçekleştirmek, kişisel gücümüzü artırmanın ve ilgi duyduğumuz alanlarda rekabet edebilmenin önemli bir parçasıdır. Ancak, bilgiyi kavramak ve anlamak konusunda sık sık zorluk yaşarız, dikkatimizi dağıtırız ve hatta bazı konuları anlamakta oldukça zorlanırız.

Bazen, hedeflediğimiz şeyin bizim için uygun olmadığını düşünürüz çünkü anlaması zor olabilir. Bu durumda, hayatımızda çalışabileceğimiz farklı zihinsel beceriler vardır ve bu alanlarda kendimizi geliştirmek için zaman ayırırsak, bilgiyi daha kolay özümseyebilir ve ihtiyaç duyduğumuz yerlerde kullanabiliriz.

İşte daha iyi ve daha tatmin edici bir öğrenme deneyimi için düşünmeniz gereken en etkili 11 zihinsel beceri.

Seçici Dikkat

Seçici dikkat, belirli bir zamanda önemli olan belirli bir göreve odaklanmanıza ve diğer dikkat dağıtıcı unsurları göz ardı etmenize izin veren bilişsel bir beceridir.

Gürültülü bir ortamda olduğunuzda, dikkatinizi birçok şey çekebilir. Bunların çoğu eğlenceli olabilir, ancak sizi bulunduğunuz ortamdaki amacınızdan uzaklaştırabilir. İşte burada, seçici dikkat sayesinde, bulunduğunuz ortamdaki amacınıza odaklanmaya devam edebilir ve sizi oraya götüren görevleri sürdürebilirsiniz.

Örneğin, bir arkadaşınızla bir restoranda oturuyorsunuz ve o restoran şehir merkezinde bulunuyor ve çevredeki dükkanlarda çalışan diğer insanların gürültüsü, araba kornaları, sarhoş insanların tartışması ve kavgası gibi birçok ses duyabilirsiniz.

Ancak, bu ortamda bulunma nedeniniz, arkadaşınızla konuşmak ve yemek yemektir ve seçici dikkat, bu göreve odaklanmanıza ve dikkatinizi ona odaklanmış olarak korumanıza yardımcı olur.

Seçici dikkatin iki türü vardır: seçici görsel dikkat ve seçici işitsel dikkat.

Seçici görsel dikkat, görsel olarak seçici dikkattir. Burada, görsel olarak çekici birçok şeyin arasında öncelikli olan şeylere odaklanabilirsiniz.

Seçici işitsel dikkat, işitme duyularınıza dayanan seçici dikkattir. Restorandaki arkadaşınızla olan örneği kullanarak, diğer gürültüleri engelleyebilir ve arkadaşınızın ne söylediğine odaklanabilirsiniz.

Seçici dikkati geliştirmek, öğrenme yeteneklerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir, çünkü bu, dikkatinizi uzun süre boyunca diğer parlak ve çekici nesne ve seslere dikkatinizi dağıtmadan çalışmalarınıza yönlendirir ve sürdürür.

Seçici dikkati geliştirmek için, odaklanmış dikkat meditasyonu yapmak, oldukça gürültülü yerlere gitmek ve uzun bir süre boyunca belirli bir nesneye veya sese odaklanmaya çalışmak iyi bir fikir olacaktır. Bunu sık ​​sık yaparak ve belirli bir sınıra alıştıkça ilerledikçe ve işi zorlaştırdıkça, dikkatinizi keskinleştirebilirsiniz.

Uzun Süreli Dikkat

Uzun süreli dikkat, aynı zamanda dikkatli dikkat olarak da adlandırılan, bir projede ısrarla kalmanıza ve onu tamamlayana kadar çalışmanıza yardımcı olan bilişsel bir beceridir. Uzun süreli dikkat sayesinde, iş veya öğrenme konusunda daha uzun vadeli bir kişi haline gelirsiniz.

Örneğin, ilgilendiğiniz bir konuda okumak istediğiniz bir kitabı alırsanız, o kitaba her gün başladığınızda okumaya devam eder ve okumayı bitirene kadar o kitapla meşgul olursunuz, ardından başka bir kitap okuyabilirsiniz.

Gelişmiş uzun süreli dikkat, ne öğrendiğinize odaklanarak uzun süreli odaklanma periyotlarına sahip olmak ve ardından öğrendiğiniz şeyleri detaylı bir şekilde belirlemeniz yoluyla geliştirilir.

Örneğin, okurken, yaklaşık 30 dakika ila bir saat boyunca odaklandıktan sonra öğrendiğiniz şeyleri ayrıntılı olarak not aldığınız başka bir kağıt sayfası olabilir. Ve kitabı bitirdiğinizde, ilk bölümden son bölüme kadar kazandığınız bilgileri listeleyebilirsiniz.

Ayrıca, öğrendiğiniz konuları içeren uzun videoları izlemek ve sesli kitapları dinlemek de yardımcı olur. Dahası, ilginç aktivitelerin ardından uzun süreli öğrenme dönemlerini takip etmek dikkatinize olumlu bir ivme kazandırır.

Bölünmüş Dikkat

Bir şeye odaklanırken dikkatinizi bölmenin de yararlı olduğu unutulmamalıdır. Bölünmüş dikkat, dikkatinizi aynı anda birden fazla projeye veya göreve yönlendirmektir. Bu, başlangıçta verimsiz gibi görünebilir ancak aslında öyle değildir.

Örneğin, öğrenim kurumunda aldığınız farklı dersler veya tek bir birimdeki farklı bölümleri düşünün. Bir bölümü tamamlamak üzere olduğunuz bir noktada, bir sonraki bölümü almaya hazırlandığınız veya bir birimi bitirmeye yaklaştığınız bir yerde bulabilirsiniz kendinizi, ancak aynı zamanda acil olarak başlamak zorunda olduğunuz başka bir birimin de farkında olmanız gerekir.

Bir şeyi tamamlarken başka birine hazırlanmak ve planlamak oldukça yaygındır ve bu tür durumlarda bölünmüş dikkat, iki farklı birimde iki farklı sınavınız olsa bile, her ikisinin bilgisini de zorlanmadan korumanıza yardımcı olabilir.

Bölünmüş dikkat, aynı zamanda çoklu görev olarak da adlandırılan, bazıları için kısa vadeli belleğin aktif bir şekilde kullanılmasını gerektirir. Ve bu durum böyleyken, bilgileri uzun vadeli bellekte sürekli tekrarlayarak saklamaya da çalışmak uzun vadede faydalıdır.

Neyi öğrenmeniz gerektiği ve nasıl öğrendiğiniz konusunda bilinçli olmak da bölünmüş dikkati geliştirmede önemli bir adımdır.

Mantık ve Akıl Yürütme

Mantık ve akıl yürütme, problem çözme becerileri için yol açan ve öğreniminizi gerçek dünyada kullanışlı hale getiren fikirlerin beyin fırtınası yapılmasına olanak tanıyan bilişsel becerilerdir.

Öğrendiğimiz çoğu şey mümkün olan en basit şekilde açıklanır, ancak bazı yönler, alınan bilgiyi derinlemesine düşünmenizi ve nasıl çalıştığını anlamanızı gerektirir, böylece ihtiyaç duyulan alanlarda güvenli ve etkili bir şekilde uygulayabilirsiniz.

Örneğin, sınavlar ve testler sırasında, sınav gözetmeni sizden, testte verilen problemleri çözmek için öğretilenleri kullanmanızı bekler ve sorular, test edilen konunun anlayışınızı ölçmek için bir şekilde dönüştürülür, bu nedenle doğru sonuca ulaşmak için farklı düşünmeniz gerekebilir. İşte burada mantık ve akıl yürütme devreye girer.

Mantık ve akıl yürütmede daha iyi olmak için, farklı senaryolara sonuçlar oluşturmayı deneyebilir ve ardından sonuçların nasıl geliştiğini izleyerek doğru mu yanlış mı olduğunu görebilirsiniz, satranç gibi beyin oyunları oynayabilir ve katıldığınız farklı etkinliklerin desenlerini çözebilirsiniz.

İşlem Hızı

İşlem hızı, öğrendiklerinizi yorumlama ve doğru yerde uygulama yeteneğinizle ilgili bir bilişsel beceridir. Bu beceri sayesinde, bir günde üretkenlik oranınızı artırabilir ve dolayısıyla günlük programınızda başka şeyler yapmak için daha fazla zaman yaratabilirsiniz.

Düşünün ki, oturup 30 dakika içinde, okulda yaptığınız bir birimde veya çevrimiçi bir kursunuzda incelediğiniz bir konu gibi, öğreniminizin belirli bir yönünü tamamen okuyup anlamışsınız. En güzel kısmı, kavramı o kadar iyi anladınız ki, geri dönüp tekrar okumaya ve ne anlama geldiğini ve işlem sürecini anlamaya çalışmaya gerek duymazsınız.

Çoğu insan için, bu gerçeklikten uzak gibi görünebilir, ancak bazı insanlar bu deneyimi yaşıyor. Bazıları bunun, seçilmiş birkaç kişiye verilen bir yetenek olduğunu iddia ederken, aslında bu, ulaşmak için çaba sarf eden herkesin öğrenebileceği bir şeydir.

Harika bir işlem hızına sahip olmak mümkündür ve sizi keskin bir kişi yapar, bu da uzun vadede yaşam kalitenizi artırır.

Bilgi işleme hızınızı artırabilirsiniz; düzenli olarak aerobik egzersiz yaparak, bilgiyi daha hızlı okuyup yorumlayarak zihninizi daha hızlı anlamaya zorlayarak ve sağlıklı beslenerek.

Görsel İşleme

Görsel işleme, işlem hızıyla ilişkili bir bilişsel beceri olup yalnızca görsellere odaklanır.

Bu beceri, resimler, tablolar ve grafikler gibi görsel verileri anlamaya çalıştığınızda işe yarar. Hepimiz hayatımızın bir noktasında, bunları kullanmak zorunda kaldık ve ne olduğunu bilmek bu beceriye sahip olmak gerçekten yardımcı olur.

Görsel olarak temsil edilen verileri ne kadar çok kullanırsanız, onlarda kullanılan desenleri tanıma konusunda o kadar iyileşir ve gelecekte bu şekilde sunulan yeni verileri çözme konusunda o kadar kolay hale gelirsiniz.

İşitsel İşleme

İşitsel işleme – görsel işleme gibi – işlem hızının uzak bir akrabasıdır. Bu, ses tabanlı bilgilerle ilgilenir, örneğin sesli kitaplar gibi.

Şu anda, ileri teknolojinin neredeyse eğitim de dahil olmak üzere hemen hemen tüm endüstrilerde kullanıldığı bir dönemdeyiz. Bir ders kitabını birkaç gün veya hafta okumak yerine, aynı ders kitabını bir sesli kitap olarak dinleyerek büyük ölçüde öğrenebilirsiniz.

Eğer sesi analiz etme ve öğrendiğiniz konuyla ilişkilendirme konusunda iyiseniz, okuma ve çalışmalarınızı ilerletme süreciniz çok daha sorunsuz olur. Yine de, ne kadar çok ses kaydı dinlerseniz, işitsel işleme becerileriniz o kadar iyi olur.

Çalışma Belleği

Çalışma belleği, son zamanlarda edinilen bilgileri depoladığınız yerdir. Eğer bir cihazın kılavuzunu okursanız ve hemen ardından kılavuza sürekli olarak başvurmadan cihazı kullanmaya başlarsanız, çalışma belleğiniz harika demektir.

Çalışma belleği, eğitimde anlama, problem çözme, akıl yürütme ve planlama gibi yetenekleri teşvik eder. İyi bir çalışma belleğine sahip olmak, farklı öğeler ve bunların birbirleriyle ilişkileri hakkında yeterince bilgiyi zihninizde depolayabilmek demektir, böylece karşılaştığınız zorlukları başarılı bir şekilde çözebilirsiniz.

Çalışma belleğini geliştirmenin iyi bir yolu, kelimeleri, sayıları, kartları veya hatta noktaları birkaç saniye boyunca göstermeye ve birkaç saniye sonra gördüğünüz şeyi anlamaya çalışmaktır, sonra doğru mu yanlış mı diye kontrol etmektir. Daha da ileri giderek, gördüklerinizle birkaç karmaşık hesap yapmaya çalışabilir ve bunu başarabilir misiniz görebilirsiniz.

Sesleri dinleyip onlarla daha derin bir düzeyde ilişkilendirme, beyin oyununda olduğu gibi, çalışma belleğinize biraz destek sağlayabilir.

Uzun Süreli Bellek

Uzun süreli bellek, uzun bir süre önce edinilen bilgilerin korunmasıdır. Birkaç ay veya yıl önce öğrendiğiniz bir konu hakkında bilgiyi koruyup kolayca geri çağırabildiğinizde, en iyi uzun vadeli belleğe sahip insanlar arasında sınıflandırılırsınız.

Birkaç yıl önce biriyle tanıştıysanız ve sonra tekrar onlarla tanışma şansı bulursanız ve onların adını, ne giydiklerini ve ilk tanıştığınızda ne konuştunuzu hala zorlanmadan hatırlayabiliyorsanız, o zaman ortalamanın üzerinde bir uzun vadeli belleğe sahip olabilirsiniz.

Uzun vadeli belleği bir üst seviyeye taşımanın iyi bilinen yollarından bazıları, bilgiyi zihninizde tekrar tekrar gözden geçirme, öğrendiklerinizi görselleştirme ve yeni bir şey öğrenirken süper odaklanıp dikkatli olmaktır.

Akıcı Zeka

Akıcı zeka, akıl yürütme yeteneği yanı sıra duyularımızdan gelen bilgiyi gerçek zamanlı olarak çeşitli nedenlerle, problem çözme dahil olmak üzere yaratma, değiştirme ve kullanma yeteneğidir. Bu tür zeka, soyut düşünebilmenizi ve esnek bir şekilde akıl yürütmenizi sağlar ve genellikle öğrenme, eğitim ve deneyimden bağımsızdır.

Geçmiş bilgi ve deneyime güvenmeniz gerekmeyen çözülmesi gereken bir problemle karşılaştığınızda, akıcı zeka doğru cevapları bulmanıza yardımcı olur. Akıcı zekanın yaşlılık döneminde azaldığına inanılır, ancak eğitilebilir ve istediğiniz herhangi bir noktada yaşamınızda her zaman artırabilirsiniz.

Akıcı zekanızı geliştirmenin yollarından biri, çalışma belleğinizi geliştirmektir çünkü ikisi birbirine yakın bir ilişki içindedir.

Kristalize Zeka

Kristalize zeka, bu tür zeka yıllar içinde kazandığınız geçmiş bilgi ve deneyime ağır bir şekilde dayandığı için akıcı zekanın zıttı olarak algılanabilir. Gerçeklere ve bilgiye dayanır ve yaşlandıkça daha güçlü hale gelirsiniz çünkü yaşamınız boyunca daha fazla bilgi ve deneyim kazanırsınız.

Akıcı zeka, çeşitli konular hakkında düşünmek ve akıl yürütmek için kullandığınızda ve ardından bilgileri uzun vadeli belleğinizde depoladığınızda sonradan kristalize zekaya dönüşebilir. Kristalize zeka ile, ne kadar çok bilgi edinir, yeni beceriler öğrenir ve çeşitli deneyimler yaşarsanız, sizin için o kadar güçlü hale gelir.

Sonuç

Bu, yeni şeyleri daha hızlı öğrenmenize ve onları iyi anlamanıza yardımcı olmak için odaklanmanız gereken bilişsel becerilerdir.

Bu becerileri ustalaşmak kolay bir iş değil, ancak çok da zor değil. Belki rahat alanınızdan çıkmayı ve kendinizi her gün biraz zorlamayı gerektirebilir, böylece zihin gücünüzü geliştirebilirsiniz. Ancak, güzel olan şey şu ki bunu yapabilirsiniz. Bu becerileri ustalaşmaya oldukça yeteneklisiniz ve sonuç olarak hayatınızı daha iyi bir hale getirebilirsiniz.

Küçük başlamak anahtar. Bir beceriyi bir seferde ele alın. Vaktinizi onu geliştirmeye ve sürekli olarak uygulamaya harcayın. Çok geçmeden, geldiğiniz noktadan ne kadar ilerlediğinize şaşıracaksınız.